1.找到合适的生活习惯。找到合适的生活习惯这包括所有需要做的事以及应当以什么顺序进行，可以围绕一天中重要时段培养好习惯，比如准备起床、睡觉或吃饭时;同时需要注意，习惯应该适用于全家人，而不是仅仅适用于孩子。作为家长，很重要的一点是要和孩子一起商量和计划这些习惯;这样一来，当需要培养习惯时，家长就可以直接按照计划实施。

    2.把习惯解释给孩子。把习惯解释给孩子，确保你的孩子知道你想让他做什么以及应该什么时候做;通过简单的图表或图画有助孩子的记忆，这样的方式可以让孩子记住要做什么，年纪小的孩子可能还需要指导和提醒。

    3.遵从习惯。遵从习惯;有时候孩子可能不想遵从习惯，比如停止玩耍或者上床睡觉，这是很正常的:不仅仅是孩子，家长也难免会无法遵从习惯，尤其是当你累了或是有压力的时候;如果可以，尽量保持习惯;这有助于让孩子知道你要让她做什么，孩子会尝试对教养环境提出挑战，家长在养育孩子时应该留意发生了什么以及为什么会这样;有时候孩子可能会提出异议或拒绝某事，这是因为他在体会教养环境。

    4.采用后果教育。如果孩子对遵从习惯有抗拒，提醒他这样做是有“后果”的;比如可以说:“如果你不过来吃饭，过了饭点 ___就没有吃 的哦~”。同时还可以在孩子遵从习惯时给予奖励，对习惯要保持一致，让孩子知道习惯是要遵从的。