随着11月气温骤降，冷空气频繁来袭，幼儿免疫力易受挑战，流感、诺如病毒等冬季常见传染病进入高发期。为守护孩子们的健康，我们特此分享初冬保健重点，邀请您与幼儿园携手，为孩子筑牢健康防线。

一、重点防控：警惕两种“冬季高发传染病”

1. 流感：由流感病毒引起，常表现为突发高热（39℃以上）、头痛、肌肉酸痛、咳嗽流涕，传染性强，主要通过飞沫传播。

- 防护要点：督促孩子勤洗手、不揉眼鼻；避免带孩子去人群密集的封闭场所；若孩子出现发热，需居家休息至体温正常后48小时再返园，防止交叉感染。

2. 诺如病毒：冬季高发的胃肠道传染病，症状以呕吐、腹泻、腹痛为主，部分伴有低热，病毒可通过污染的手、食物、餐具传播。

- 防护要点：孩子饭前便后必须用“七步洗手法”彻底清洁；家中餐具定期煮沸消毒；若孩子出现呕吐腹泻，需及时就医并告知幼儿园，同时做好家庭环境消毒（可用84消毒液擦拭地面、桌面）。

二、日常护理：做好“三暖两凉”，拒绝“穿衣焦虑”

初冬温差大，孩子穿衣不当易感冒，建议遵循“三暖两凉”原则：

- 三暖：背部暖（预防风寒入侵）、腹部暖（保护肠胃不受凉）、脚部暖（促进血液循环，可穿透气的薄棉袜）；

- 两凉：头部凉（避免过度保暖导致出汗受凉，帽子可在户外活动时佩戴）、手心凉（穿衣以孩子手心不发烫、无汗为宜，避免穿太多导致出汗后吹风感冒）。

小贴士：给孩子穿便于穿脱的分层衣物（如内衣+毛衣+薄外套），方便在幼儿园根据活动量调整。

三、饮食调理：吃对“暖身餐”，增强抵抗力

冬季可给孩子搭配温性、高营养的食材，帮助提升免疫力：

- 多吃富含维生素的深色蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜）和应季水果（如橙子、梨、苹果），补充维生素C，预防呼吸道干燥；

- 适量摄入温补食材（如山药、南瓜、萝卜），可煮成山药粥、萝卜排骨汤，既暖身又易消化，避免给孩子吃生冷、油腻食物（如冰淇淋、油炸食品），减少肠胃负担。

四、作息与运动：“早睡+动一动”，养出好体质

- 保证充足睡眠：冬季可让孩子提前15-30分钟入睡（建议每晚20:30前），帮助身体储存能量，增强抵抗力；

- 坚持户外活动：天气晴朗时，每天保证1-2小时户外活动（如跳绳、拍球、散步），阳光中的维生素D能促进钙吸收，运动还能增强孩子心肺功能，但需注意避免在大风、低温时段长时间户外活动，防止着凉。

孩子的健康需要家园共同守护，若您发现孩子有发热、呕吐、精神差等异常情况，请及时带孩子就医并告知班级老师。让我们一起用科学的护理方式，陪孩子轻松度过这个初冬！